Bên cạnh tạ tay hay máy tập, bộ môn Pilates vẫn có nhiều bài tập không dụng cụ tạo tác động hiệu quả lên cơ tay, giúp phái đẹp tự tập luyện tại nhà vào những ngày không thể đến phòng tập.
By Anh Thư
Yến mạch ủ lạnh qua đêm là món ăn không tốn quá nhiều thời gian chuẩn bị, nhưng lại giúp cung cấp đủ dinh dưỡng, no lâu và kiểm soát cân nặng.
By Aaron Nguyen
Múa lụa uyển chuyển, nhảy Bungee đốt calo, Yoga bay nghệ thuật, đây là bộ ba "vũ điệu trên dây" đang thống trị các phòng tập cao cấp.
By Aaron Nguyen
Không chỉ giúp tối ưu thời gian tập luyện, các bài tập kết hợp đa khớp (compound) còn mang đến nhiều lợi ích cho phụ nữ mắc hội chứng PCOS (đa nang buồng trứng).
By Anh Thư
Dù là một trong những chủ đề ngày càng được quan tâm trong lĩnh vực sức khỏe phụ nữ, nhiều người vẫn chưa thật sự hiểu đúng về cơ sàn chậu cũng như cách để bảo vệ nhóm cơ này.
By Anh Thư
Nếu có một ngày thử thách bản thân bằng việc thay đổi khẩu vị hàng ngày thành các thức uống lành mạnh, bạn sẽ dùng gì?
By Anh Thư
Để duy trì một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, nhiều người đang tìm đến phương pháp “30-30-3”, phương pháp khuyến khích tập trung vào ba yếu tố chính trong chế độ ăn: protein, probiotic và chất xơ.
By Anh Thư
Xuất phát từ mạng xã hội và lấy cảm hứng từ bộ môn thái cực quyền, kiểu đi bộ Tai-chi Walk đang thu hút sự chú ý nhờ các chuyển động nhịp nhàng, dễ thực hiện nhưng lại mang đến cảm giác thư thái và bình yên.
By Anh Thư
Từ vách đá dựng đứng bên bờ Địa Trung Hải đến những sân đấu ẩn mình dưới mây ngàn, cùng dạo bước qua 5 tọa độ tennis đẹp nhất thế giới, nơi mỗi cú chạm bóng đều là một khoảnh khắc giao hòa cùng thiên nhiên và kiến trúc vĩ đại.
By Tat An Thuan
GLP-1 (glucagon-like peptide-1) - nhóm thuốc ban đầu được phát triển để điều trị tiểu đường type 2, hoạt động bằng cách điều hòa đường huyết, làm chậm quá trình tiêu hóa và tạo cảm giác no lâu - gần đây đang ngày càng phổ biến trong các phác đồ kiểm soát cân nặng.
By Anh Thư
Khi mùa nắng nóng đang đến gần, bạn đã tìm được công thức nước sốt cho dĩa salad tươi mát nhưng vẫn đủ chiều sâu hương vị?
By Anh Thư
Việc tập luyện đều đặn nhưng tốc độ phát triển các nhóm cơ vẫn có sự chênh lệch khiến không ít người đặt câu hỏi rằng, liệu đó là nhịp độ phát triển tự nhiên hay lịch trình tập luyện chưa thật sự khoa học?
By Anh Thư